Att hitta helhetshälsa
Naturens och relationers läkande förmåga
Att hitta helhetshälsa
Naturens och relationers läkande förmåga
Anna Sturesson, licensierad kostrådgivare och hälsocoach
Mitt namn är Anna Sturesson och jag är hälsocoach och licensierad kostrådgivare. Jag har 12 års erfarenhet inom kostrådgivning. I över 25 år har jag också jobbat inom IT. Där är mitt fokus på att leda och coacha andra i rollen som verksamhetsutvecklare, testledare och Scrum Master.
Att vara hälsocoach förenar det bästa av flera världar för mig. Mitt intresse för människor har alltid varit stort, genom livet har jag tyckt om att lyssna till olika perspektiv och tankar. Tillsammans med någon annan skapas en känsla av gemenskap, trygghet och glädje. Det gör livet så mycket rikare och mer meningsfullt.
Jag tror också på insikten man får när man tänker själv. Det man kommer fram till skapar en långsiktig hållbarhet. Därför består min coaching i en kombination av rörelse och samtal. För genom fysisk aktivitet ökar din förmåga att tänka klarare och friare, och som hälsocoach hjälper jag dej att ta dig i den riktning som du önskar. Hitta just din hälsowalk här.
Vi har alla fantastiska förmågor om gör oss unika. Jag kommer hjälpa dej att se, använda och utveckla dina, i de situationer du behöver.
Tillsammans gör vi varandra bra och ännu bättre.
Diplom & certifikat
- UGL (utbildning grupp och ledarskap) – 2011
- Taktil massör – 2014
- Lic. kostrådgivare inom LCHF/Paleo– 2014
- Första hjälpen utbildning
- Många kortare utbildningar inom området hälsa och personlig utveckling
- Självstudier inom hälsa, klimakteriet och träning
Vägen till att bli hälsocoach
Min resa genom utmattning
Arbetslivet präglas idag av ett högt tempo där mycket ska kostnadseffektiviseras. Allt förväntas gå snabbt och smidigt, samtidigt som vi ska prestera både professionellt och privat. Tyvärr sker det ofta på bekostnad av människan, vilket kan leda till att balansen i livet försvinner.
En av mina största drivkrafter till att utbilda mig och arbeta som hälsocoach kommer ur min egen resa genom utmattning. Våren 2014 drabbades jag av utmattningssyndrom, och enligt min läkare uppfyllde jag i princip alla typiska symptom. Jag hade ständig huvudvärk och var konstant trött. Trots det somnade jag tidigt på kvällarna men vaknade ofta runt klockan 01 och kunde sedan inte somna om. Tankarna kring jobbet och allt jag behövde prestera fortsatte att mala. Samtidigt blev jag lättirriterad och gick nästan alltid omkring på dåligt humör. Ingenting kändes längre roligt, och dessutom började jag tvivla på mig själv som mamma. Jag tänkte ofta att mina barn tyckte att jag var världens sämsta mamma.
Vägen tillbaka genom kost och hälsa
Det enda som faktiskt fungerade bra i min kropp var mina blodvärden, eftersom jag vid den tiden åt LCHF. Mitt insulin låg stabilt, vilket var positivt då mina stressnivåer samtidigt var skyhöga. Därför började jag fundera mer över vilken påverkan kosten faktiskt har och hur viktig den är för vårt välmående.
Mitt i min utmattning bestämde jag mig därför för att utbilda mig till kostrådgivare. Det visade sig bli ett av de bästa och roligaste besluten jag tagit. Utbildningen gav mig både motivation och hopp, och dessutom hjälpte den mig tillbaka till livet igen. Efter ungefär sex månader hemma kunde jag börja arbeta med något jag verkligen brann för.
Naturen blev min återhämtning
Under tiden jag var utbränd blev de dagliga promenaderna min räddning. Naturen hjälpte mig sakta att läka, och samtidigt fick jag möjlighet att komma till insikt med många saker utan att känna stress. Därför är jag idag övertygad om naturens och relationers läkande kraft.
Än idag hämtar jag min återhämtning och energi genom att vistas i naturen och umgås med människor jag tycker om.
Min träningsresa
Det är aldrig för sent att börja
Det är aldrig för sent att börja träna, och jag är själv ett levande bevis på det. Efter min utmattning blev träningen en viktig del av min återhämtning. Tillsammans med min då 15-åriga dotter började jag träna på gym, och det blev snabbt något vi såg fram emot att göra tillsammans. Nu, nio år senare, tränar vi fortfarande båda två – även om vi idag gör det på varsitt håll.
Att hitta trygghet i träningen
När jag började hade jag ingen aning om hur gymmet fungerade eller hur jag skulle lägga upp min träning. Som tur var erbjöd gymmet en genomgång av maskinerna och tips på hur man kunde tänka kring upplägg. Det blev en bra start. Samtidigt kände jag ganska snabbt att jag ville förstå mer och känna mig tryggare i träningen. Därför valde jag att anlita en PT som hjälpte mig att skapa träningspass anpassade efter mina mål.
Faktum är att jag fortfarande använder delar av de uppläggen idag. Dessutom delar jag gärna med mig av mina erfarenheter i min coaching, om träning är ett område där du känner att du behöver stöd och vägledning.
Rörelse som skapar balans
Idag är träningen fortfarande en naturlig del av mitt liv och något jag inte vill vara utan. Eftersom jag tror på balans tränar jag både på gym och ute i naturen. Jag har ett stort behov av att komma utomhus, och utan frisk luft känner jag mig ofta låg på energi och lite instängd. Därför ligger power walks mig extra varmt om hjärtat – för få saker slår en promenad i vacker natur. Samtidigt uppskattar jag känslan av styrka som gymträningen ger. Jag tycker också om smidigheten, rörligheten och det mentala lugn som ett härligt yogapass kan skapa.
För mig handlar träning inte om prestation eller perfektion. Istället handlar det om att hitta rörelse som får både kroppen och sinnet att må bra. Därför tror jag att variation är det bästa ur ett helhetsperspektiv.
